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Offizielle Website
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Dabei muss eine Diät nicht extrem sein. Zu starke Einschränkungen können langfristig schwer durchzuhalten sein und zu Heißhunger führen.

Ein realistischer Ernährungsplan sollte deshalb zum persönlichen Alltag passen.

Welche Rolle spielt Bewegung?

Bewegung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Gewichtsmanagements. Dabei muss es nicht unbedingt intensives Training im Fitnessstudio sein.

Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen, Treppensteigen oder regelmäßige Kraftübungen können bereits sinnvoll sein. Besonders Krafttraining kann dabei helfen, Muskulatur während einer Gewichtsabnahme zu erhalten.

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